ダイエット一覧

アボカドの効能6つ!世界一栄養のある果物は食べすぎ注意

アステカ族の言葉で「生命の源」「生命の泉」「生命の果物」を意味する「アファカト」と呼ばれていたそうです。語源を聞いて、様々な効能がある理由が分かる気がします。 記事を読む

食べ順ダイエットの効果に衝撃!好きなものを食べながら痩せられる

食べ順ダイエットは食事制限がありません!ダイエットには我慢、努力、忍耐のイメージがありますが、食べ順ダイエットには必要ないんです! 記事を読む

運動中の音楽は能力アップ。赤ちゃんのはいはいにも効果的かも

運動するときに音楽を聴くと気分の盛り上げたり、運動リズムを一定に保つ効果があります。また最近の研究では、より充実感を得ることができたりすることが分かってきました。 記事を読む

脂肪を燃焼させる運動は激しくより、「ゆっくり」が効果的

ウォーキングや水泳は、有酸素運動ですが、一生懸命やり過ぎてしまうと、カロリーは消費しますが、脂肪は燃焼しません。どうすれば脂肪は燃焼するのでしょうか。 記事を読む

白湯の驚きの6つの効能。冷え性・むくみ・肌荒れ・ダイエット等

白湯はインドから生まれたものです。昔からアーユルヴェーダ(インドに伝わる伝統的な医学)でも、体のバランスを整えてくれる飲み物として勧められています。 記事を読む

究極のダイエット方法はよく眠ること。睡眠時間を長くすると痩せる

アメリカの学者さんが最近わかった研究結果から、究極のダイエット法を教えてくれています。十分な睡眠をとることで、食欲を抑える効果があるとのことです。 記事を読む

野菜の食べ方で、ダイエットが成功するかもしれない

ヘルシーな野菜も食べるタイミングや調理法によって、ダイエットの効果を左右します。正しく美味しく野菜を食べて、体の中からキレイになることを目指しましょう! 記事を読む

簡単グリーンスムージーの作り方。人気レシピを試してみて!

毎日飲み続けることで「ダイエット効果」、「便秘解消」、「肌荒れ解消」など、女性に嬉しい体への変化があるのことです。優香、ゆうこりん、レディー・ガガが実践しています。 記事を読む

ギムネマシルベスタの健康効果と副作用。糖尿病予防に効く?

ギムネマは、砂糖を壊すものという意味を持っています。インドでは、糖尿病の民間薬として2000年以上も昔から使われています。 記事を読む

鼻呼吸でするだけ驚きの効果。ダイエットから風邪予防まで

右の鼻から吸うと左脳(交感神経)を刺激し、身体を温かくし、エネルギーを補給しています。元気がないときは右の鼻からの呼吸で身体に活力が戻ります。 記事を読む