ダイエット一覧

世界一栄養のある果物アボカドの6つの効能 ※食べすぎ注意

アステカ族の言葉で「生命の源」「生命の泉」「生命の果物」を意味する「アファカト」と呼ばれていたそうです。語源を聞いて、様々な効能がある理由が分かる気がします。 記事を読む

食べ順ダイエットの効果がスゴイ。食べる順番を変えるだけなのに

今までのダイエット方とは根本的に違うダイエットです。なぜなら食事制限がないダイエットだからです。ダイエット=我慢/努力/忍耐のイメージが強いですが、食べ順ダイエットには必要ありません。 記事を読む

運動中の音楽は能力アップ。赤ちゃんのはいはいにも効果的かも

運動するときに音楽を聴くと気分の盛り上げたり、運動リズムを一定に保つ効果があります。また最近の研究では、より充実感を得ることができたりすることが分かってきました。 記事を読む

体脂肪を燃やす運動は「激しく」より、「ゆっくり」が効果的

最大心拍数が高いゾーンでの激しい運動は、全体のカロリー消費量は多いかもしれません。しかし、ゾーン2のゆっくりとした運動の方が体脂肪燃焼にはたけています。 記事を読む

白湯(さゆ)の驚きの効能の数々。冷え性・むくみ・肌荒れ・ダイエット等

白湯はインドから生まれたものです。昔からアーユルヴェーダ(インドに伝わる伝統的な医学)でも、体のバランスを整えてくれる飲み物として勧められています。 記事を読む

究極のダイエット方法はよく眠ること。睡眠時間を長くすると痩せる

アメリカの学者さんが最近わかった研究結果から、究極のダイエット法を教えてくれています。十分な睡眠をとることで、食欲を抑える効果があるとのことです。 記事を読む

ダイエット中のサラダはNG?正しい野菜の食べ方

ヘルシーな野菜も食べるタイミングや調理法によって、ダイエットの効果を左右します。正しく美味しく野菜を食べて、体の中からキレイになることを目指しましょう! 記事を読む

簡単グリーンスムージーの作り方。人気レシピで即実践

毎日飲み続けることで「ダイエット効果」、「便秘解消」、「肌荒れ解消」など、女性に嬉しい体への変化があるのことです。優香、ゆうこりん、レディー・ガガが実践しています。 記事を読む

ギムネマシルベスタの健康効果と副作用。糖尿病予防に効く?

ギムネマは、砂糖を壊すものという意味を持っています。インドでは、糖尿病の民間薬として2000年以上も昔から使われています。 記事を読む

鼻呼吸でするだけ驚きの効果。ダイエットから風邪予防まで

右の鼻から吸うと左脳(交感神経)を刺激し、身体を温かくし、エネルギーを補給しています。元気がないときは右の鼻からの呼吸で身体に活力が戻ります。 記事を読む