ダイエット一覧

お腹のダイエットには腹筋よりスクワットが効果的

スクワットと腹筋で同じ筋肉量を増やすための回数を比較すると、スクワット15回に対して、腹筋だと約500回が必要になる計算!「本当」て思う方は多いのではないでしょうか? 記事を読む

おやつタイムでダイエット!?お菓子好きの女子は試してみて

みんな大好きなおやつですが、おやつを食べても太らない(太りずらい)「おやつタイム」があることを知っていましたか? 記事を読む

妊娠させる体を作る奇跡の49歳。秘密は樫木式トレーニング

樫木先生の84・56・84のスリーサイズは衝撃です。樫木式トレーニングを受けると妊娠する理由には、妊娠と骨盤の関係が考えられると言われています 記事を読む

くわばたりえがコアリズムダイエットを動画で実践!

芸能人の磯山さん、くわばたさんが実践して人気を集めたコアリズム。その効果はなんと45日でウエストが約-20cm! 記事を読む

産後にインスパイリング・エクササイズ。竹内結子が実践して証明!

インスパリング・エクササイズは骨盤矯正の一種。産後は骨盤がひらいた状態になっていて、そのままだと太りやすい体質になります。元の体に戻りたい女性の骨盤矯正は必須です! 記事を読む