健康一覧

換気に必要な時間は5分だけ。新鮮な空気の良い効果

特にエアコンを利用して部屋を暖めている方は、部屋の空気が非常に乾燥してしまいます。すると喉も乾燥します。乾燥した喉に埃(ホコリ)やダニがついてしまうと、風邪の原因になりかねません。 記事を読む

究極のダイエット方法はよく眠ること。睡眠時間を長くすると痩せる

アメリカの学者さんが最近わかった研究結果から、究極のダイエット法を教えてくれています。十分な睡眠をとることで、食欲を抑える効果があるとのことです。 記事を読む

野菜の食べ方で、ダイエットが成功するかもしれない

ヘルシーな野菜も食べるタイミングや調理法によって、ダイエットの効果を左右します。正しく美味しく野菜を食べて、体の中からキレイになることを目指しましょう! 記事を読む

鼻呼吸でするだけ驚きの効果。ダイエットから風邪予防まで

右の鼻から吸うと左脳(交感神経)を刺激し、身体を温かくし、エネルギーを補給しています。元気がないときは右の鼻からの呼吸で身体に活力が戻ります。 記事を読む

お腹のダイエットには腹筋よりスクワットが効果的

スクワットと腹筋で同じ筋肉量を増やすための回数を比較すると、スクワット15回に対して、腹筋だと約500回が必要になる計算!「本当」て思う方は多いのではないでしょうか? 記事を読む

しなびた野菜が蘇る、50度洗いの正しい洗い方

しなっとした野菜が、シャキッとした野菜に蘇ります。50度のお湯に浸したら、野菜が余計悪くなってしまいそうですが、そうではないんです。百聞は一見にしかず、ぜひお試しください。 記事を読む

花粉症やアトピー治療などに効果があるハーブティー4種類

ハーブティーは、ノンカフェインで妊婦にも優しいです。ヨーロッパでは、約3000年以上も前から医学や民間療法としてハーブが使われ続けています 記事を読む

体温を1℃上げて冷え性を改善!脂肪燃焼や免疫力アップ効果

理想の体温36.5度は、新陳代謝が活発で免疫力も高く、病気にかかりずらい状態です。しかし、体温が低い場合は、様々な症状になる可能性が極めて高くなります 記事を読む

子どもの大好きなハッピーセットが危ない。マックは極力控えよう

マクドナルドのポテトとハッピーセットのカビ実験が、いろいろなユーザーによって行われています。その有名な3つの実験をまとめました。 記事を読む

カテキンの7つの健康効果。インフルエンザにも効果あり

カテキンが、インフルエンザウイルスの増殖を抑える効果があることがわかりました。その他にもカテキンは、虫歯・抗ガン作用・口臭予防等の効果もあります。 記事を読む