コーヒーとコーヒー豆
コーヒーのポリフェノール量はワインとほぼ同じ

コーヒーは温かくて元気になるだけの飲み物ではありません。ここ数年、コーヒーの研究をしている学者たちが、さまざまな効果や効能を教えてくれています。

コーヒーについて知ることで、世界 ...

激しい運動よりも、ゆっくり運動した方が脂肪は燃焼する
脂肪燃焼はカロリー消費をすればいいわけじゃない

ダイエットやエクササイズに関する情報は、世の中にあふれています。その中には間違ったものもたくさんあります。

フィットネスクラブを経営するフィットネステクノロジーの会社

栄養ドリンク
栄養ドリンク日常化の危険性と代替え食品(野菜と果物)

あなたは「風邪で体がだるい」、「週末で疲れがたまった」、「徹夜で体が重い」ときなど、軽い気持ちで栄養ドリンクを飲んでいませんか?

あまり知られていませんが、栄養ドリンクは ...

歯磨き効果のある歯を白くする食べ物
10種の食べ物を食べるだけで歯が白くなる!

タレントや有名人の歯は、真っ白でとてもきれいです。そんな白い歯に憧れますが、定期的なホワイトニングは、お金がかかります。

しかし、費用をかけずに誰でも白い歯にする方法があります。そ ...

白湯(さゆ)
白湯が体を健康にする効果に驚いた!

今まで私が白湯を飲むときは、風邪をひいたときに薬を飲むときのタイミングだけでした。多くの方は、私と同じではないでしょうか。

でも、白湯の効能を知ると毎日飲んでしまうかもしれません。今の私が ...

蛇口の水
水道水の安全性 >海外ミネラルウォーターの安全性

日本の水道水は、蛇口からそのまま飲むことのできる珍しい国の一つです。これは私たち日本人は、みんな知っていることです。

しかし、海外製ミネラルウォーターより、日本の水道水の方が ...

冷え性に悩む女性
冷えの原因を探って、冷え性を解消しよう!

「手足の先が冷たい」「おなかが冷たい」など日常生活で冷え性に苦しんでいる人は、二人に一人いると言われています。ある冷え性に関する調査では、7割以上の女性が何らかの冷え性に関する悩みを持っているデ ...

換気する女性
上手な換気の方法で、部屋の空気が新鮮に

みなさんは部屋の換気をしっかりしてますか?

春や秋の気温は過ごしやすいため、換気をするために窓を開ける時間が長くても気になりませんが、エアコンをよく使う夏と秋はいかがでしょうか。

眠っている女性

 

最近「ちょっと食べすぎかな?」と気になっている方、睡眠は十分に取れていますか?

最近の研究で食べすぎてしまう原因は、睡眠不足が理由かもしれないことがわかりました。

睡眠不足は300キロカロリ ...

生野菜のサラダ
ダイエット中のサラダはNG?正しい野菜の食べ方

ダイエットしている女性で多いのが、朝・昼・晩にサラダ中心の食事を取っている方たちです。

その方たちに知っておいてほしいことは、野菜(サラダ)の食べ方を間違えるとダイエット効果を ...