代謝が良いと髪の毛が早く伸びる！まつ毛や眉毛、爪にも影響あり
新陳代謝がいいと髪やまつ毛、爪が速く伸びる！？
新陳代謝とは？
私たちの体は、人によって程度はありますが、絶えず新陳代謝を繰り返しています。基本的に若い人ほど新陳代謝は活発に行われ、年を取るにつれて、その体の働きは弱まっていきます。また代謝は、普段から体を動かしている人ほど、新陳代謝が活発になります。
若いときに太りにくかったり、運動している人ほど肌が若々しく見えるのは、新陳代謝が活発に行われていることが要因の一つです。
ここで改めて新陳代謝とは、「体でどんなことが起きているか」知っていますか。
代謝が活発なほど髪が伸びる！
髪の毛はほぼタンパク質、その他に水分や油分の成分で構成されています。髪が伸びるのは、毛根の毛母細胞が細胞分裂を行った後に角質化され、それが髪の毛となり伸びていきます。
角質の垢の違い
角質はキレイなイメージがないように思われがちですが、垢とは違います。肌においてもそうですが、角質が肌から剥がれた状態を「垢」と呼びます。そして「垢」も、汚いイメージがあり、不要なものに思われがちですが、そうではありません。
垢は皮膚を紫外線や菌、空気のよごれから守ってくれています。ただ垢が溜まりすぎると、皮膚にはよくありません。そのため私たちは運動をして汗をかいたり、お風呂に入ったりして、適度に垢を落とすルーティーンを自然に行っています。
皮膚のターンオーバーは場所によって違いはありますが、1サイクル約28～56日で行われています。髪の毛でもターンオーバーのようなサイクルがあり、成長期と退行期を繰り返します。
髪の伸びるスピード
髪の毛は1日に0.03～0.04mm、1ヶ月で1cm前後の速さで伸びます。季節によっては、もっと伸びるのが速くなったり、遅くなることがあります。
気温の高い夏は、髪が伸びるスピードが速くなり、逆に気温の低い冬は、遅くなります。理由は、夏の方が新陳代謝が活発になり、同じように毛母細胞も活発になるためです。
髪が伸びるスピードが早い人の特徴
髪の毛は、毛母細胞が細胞分裂することで伸びています。髪の伸びるスピードは、この細胞分裂を活性化させることで、早く髪が伸びるようになります。
毛母細胞が細胞分裂の活性化には、以下の6つの外部要因が関係しています。
代謝はまつ毛や眉毛、爪も伸ばす
新陳代謝が影響を与えるのは、髪の毛だけではありません。まつげや眉毛、手足の毛や爪、わき毛なども新陳代謝と関係しています。
それらの伸びる（成長する）仕組みはも髪の毛と同じで、代謝が活性化されるほど、その成長スピードは早くなります。
ちなみにまつげや眉毛は、限界まで伸びると成長が止まります。髪の毛も同じで、限界まで伸びれば成長は止まります。髪の毛の成長は7年ぐらい続き、1ｍぐらいまで伸びるそうです。
新陳代謝を上げれば、髪は伸びる
髪の毛やまつ毛、眉毛などの成長を促すためには、新陳代謝が大切なことは、ご理解いただけたと思います。髪の毛やまつ毛を伸ばしたい場合は、何をしたら新陳代謝が高くなるかをご紹介します。
1.食事で代謝を上げる
2.筋トレで筋肉量を増やす
3.体温を上げる
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