睡眠

簡単ストレッチで痩せる、美脚、熟睡目的別4種類の寝る前ストレッチ方法1.脂肪を燃焼する痩せるストレッチ

骨盤の歪みは胃や腸の働き悪くしたり、血行やリンパの流れを悪くさせ、太る要因となってしまいます。骨盤をしっかり意識し、腰を回すことは、 ...

出産への準備は日常の過ごし方バランスのとれた1日3食の食事

体に良い考えられる食事でも、バランスよく食べなければ効果が低くなってしまいます。炭水化物（ご飯、パン、麺）、たんぱく質（魚、肉、大豆）、野菜（ビタミンＡ）をうまく組み合わせなが ...

 

最近「ちょっと食べすぎかな？」と気になっている方、睡眠は十分に取れていますか？

最近の研究で食べすぎてしまう原因は、睡眠不足が理由かもしれないことがわかりました。

睡眠不足は300キロカロリ ...

妊婦さんの不眠の原因と対策方法

妊娠中に眠れなくて困っている人は、多くの妊婦が抱えている悩みのようです。まだおなかも大きくなってない、胎動も激しくない。でも眠れない日々が・・・。

毎晩スヤスヤ眠るために、知っておきたい3つの ...