インフルエンザになる人とならない人の違い！効果的な対策法は？

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インフルエンザになりやすいのはどんな人？

毎年12月から3月頃にかけて、インフルエンザの怖い季節がやってきます。インフルエンザ対策はマスクをしたり、手洗いうがいをいつもより入念にしたりする人も多いはずです。

しかし、一方で生まれてから30年以上一度もインフルエンザになったことのない人もいたりします。私が実際そうで、一度もインフルエンザにかかったことがありません。

インフルエンザにかかりやすい人とは、どんな人が多いのでしょうか。

インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。その年流行するインフルエンザにはいくつかの種類があり、これを季節性のインフルエンザと言います。

インフルエンザウイルスの感染経路は、飛沫感染（ひまつかんせん）と接触感染の2種類あります。

主な感染場所

主な感染場所

外出先から帰ったらもちろん、口に食べ物や飲み物を入れるタイミング（食事前）などでこまめに手を洗う。手を洗う際は、石鹸をよくつけて入念に洗いましょう。

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなります。また免疫力が弱い人は、インフルエンザに感染したとき、症状が重くなってしまう傾向があります。普段からバランスの良い食事と十分な睡眠をとり、免疫力を高めておきましょう。

予防接種（ワクチン）は、インフルエンザが発症する可能性を減らし、発症した場合でも重度の症状になるのを防ぐ役割もあります。妊婦などの場合は、医師と相談してから予防接種を受けましょう。

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防衛機能が著しく低くなります。冬場の室内では、加湿器などを使って、適切な湿度（50~60%）を保つようにしましょう。

インフルエンザの流行時は、人混みの多い外出を控えましょう。

インフルエンザは性別にかかわらず30～50歳代の人、慢性のぜんそくや糖尿病の患者、肥満体質な人や妊婦などがなりやすいです。なぜならこれらの対象者は、抵抗力が普通の人よりも劣っているためインフルエンザになりやすいです。

また普段の呼吸の仕方でも、インフルエンザになりやすいかどうかが関係しています。鼻呼吸は、鼻毛や鼻腔の粘膜がフィルターになり、吸い込んだ空気のウィルスや雑菌等をろ過し、体内への侵入を防いでくれます。

しかし、口呼吸はフィルターの役割をするものが無いので、すべて体内へ侵入してしまいます。口呼吸は鼻呼吸をしている人に比べて、圧倒的にインフルエンザに感染しやすくなります。

	インフルエンザ	風邪
症状	38度以上の発熱	発熱
	全身症状（頭痛、関節痛、筋肉痛等）	局所症状（のどの痛み、鼻水、くしゃみ、咳等）
	局所症状のどの痛み、鼻水、くしゃみ、咳等）
	急激に発症	比較的ゆっくり発症
時期	1～2月がピーク ※5月頃まで続くことも	年間を通じていつでも起こる ※季節の変わり目や疲労時等