赤ちゃんの体は75%が水で構成。胎児に限っては約90%

人と水の関係人間の体はほとんどが水でできていることは知っていますか?

産まれたときが一番水分を含んでいて、成長するにしたがって水分の割合が減っていきます。なぜでしょう?

人間の体の50~75%は水

性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90%、新生児では約75%、子どもでは約70%、成人では約60~65%、老人では50~55%を水が占めています。

生まれたばかりの赤ちゃんや子供の肌は、水分をたくさん含んでいるためハリがあります。しかし三十代、四十代、五十代と年齢を重ねるにつれ肌はカサカサになってきます。これは、体の中の水分が老化とともに減っていくことが原因の一つです。ではなぜ年を取ると体の水分の割合が減っていってしまうのでしょうか?

生きるために必要な脂肪

体が成長するにしたがって、水分が体から抜けていく理由は、生きるために必要な脂肪が体についてくるからです。その体についた脂肪分だけ水の割合が少なくなります。

成人の水分量は60~65パーセントと前述しましたが、これを男女に分けると、女性のほうが水分量の割合が低くなっています。これは一般的に男性より女性のほうが脂肪が多いからです。また、成人と老人を比べると、老人の水分量はさらに少なくなります。この違いは脂肪の量ではなく、細胞内の水分の低下が原因です。筋肉が衰えと同様に、細胞内の水分の減少は、老化現象の一つだと言われています。

体内の水分

水なしでは生きていけない

人間の体は100兆個以上の細胞から成り立っていて、体重の約65パーセントを占める水分の約3分の2は、この細胞内に存在し、活動しています。残り3分の1は、細胞と細胞の間に存在する細胞間液と血液にあり、それぞれ生命を維持するために働いています。

人間は、水と睡眠をとっていれば、食べものがなくても2~3週間は生きていられると言われています。しかし、水を一滴も取らなければ、脱水症状になりせいぜい4~5日で命を落としてしまいます。

睡眠中も体は働いています。思っている以上に汗をかいていて、呼吸による水分の放出を含めると、一回の睡眠(6時間)で平均約500ml体内から水がなくなっていきます。多いときは、1リットルもの水が失われます。睡眠前と起きた後の水分摂取は、とても大切です。

コメント

  1. […] ~65%であるのに対し、新生児は約75%、乳児は70%と赤ちゃんの水分量の割合は高くなっています。 ※過去の記事で紹介人間と水のつながり。赤ちゃんの体に限っては75%が水なんです! […]