妊婦の食事

サプリメントは体の栄養バランスを整える妊婦もサプリメントは大丈夫

妊娠中のサプリメントの摂取は、適量を守れば問題はありません。ただし特定のサプリメントを摂取しすぎると、赤ちゃんや母体に悪影響が出てきます。妊娠中は、担当医に確認を取ってか ...

妊婦のアトピー予防は食事制限よりも乳酸菌乳酸菌とは？

乳酸菌とは糖を分解して乳酸を生産し、エネルギーをつくる細菌の総称です。乳酸菌には多くの種類があり、乳酸菌飲料・チーズ・バターなどの発酵食品に入っています。

昔から乳酸菌は ...

葉酸が必要とはいえ、取りすぎはNG葉酸とは？

葉酸（ヨウサン）は、ほうれん草の葉から見つかったことから葉酸と名付けられました。ビタミンB群の一種ですが、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれています。

他 ...

腸内環境を整えて免疫力を高める善玉菌って何？

人間の腸の中には、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌が作られている場所があります。善玉菌は、この腸内フローラの状態を整え、腸の働きを正常にしてくれています。

善玉菌という呼び方は、人 ...

アルコールやタバコ、高カロリー、高塩分はNGこれだけは駄目！

妊娠中は、絶対にアルコール類を飲んではいけません。（※妊娠中のお酒とたばこ やっぱり悪影響？）。それ以外は、基本的に何を食べても大丈夫です。その他に気をつけたいことは、バラン ...

食事の量より質を高める量を増やすより、質を高める

妊娠中の妊婦の体は、妊娠前の体に比べて約10～25%増しの栄養素が必要だといわれています。そのためには、食べる食事の｢量」を増やすというよりも、食べる食事の「質」を高めることが重要です。 ...

牛乳は栄養満点だけど、毎日飲むは大間違い出生直後からアレルギー

近年生まれたての赤ちゃんが、アレルギー体質であることが多いようです。原因は、牛乳などの食品が栄養バランスの取れた理想的な食品であるという先入観が関係していると考えられていま ...

食品添加物は手間をかけて安全に

食品添加物は、加工食品だけに入っていると考えている人が多いのではないでしょうか。しかし、それは間違った知識です。

食品添加物は、加工食品以外にも利用されています。また他にも野菜を育てる際に散布 ...

赤ちゃんを授かったら、「食」は変えるべき気づかない人もいるけれど…

妊娠初期の1ヶ月ぐらいの間は、自分が妊娠していたことに気づかない人も多いらしいです。でも赤ちゃんは1日ごとに、おそろしいほどの早さで成長し続けています。

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