妊娠中のサプリメント(栄養補助食品)は大丈夫?
妊娠中のサプリメントの摂取は、適量を守れば問題はありません。ただし特定のサプリメントを摂取しすぎると、赤ちゃんや母体に悪影響が出てきます。妊娠中は、担当医に確認を取ってか ...
乳酸菌は妊婦の体に良い?善玉菌と悪玉菌の関係
乳酸菌とは糖を分解して乳酸を生産し、エネルギーをつくる細菌の総称です。乳酸菌には多くの種類があり、乳酸菌飲料・チーズ・バターなどの発酵食品に入っています。
昔から乳酸菌は ...
葉酸のメリットとデメリット。妊娠初期は特に必要な栄養素
葉酸(ヨウサン)は、ほうれん草の葉から見つかったことから葉酸と名付けられました。ビタミンB群の一種ですが、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれています。
他 ...
善玉菌を増やして便秘解消。善玉菌5大要素
人間の腸の中には、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌が作られている場所があります。善玉菌は、この腸内フローラの状態を整え、腸の働きを正常にしてくれています。
善玉菌という呼び方は、人 ...
妊娠中に食べ過ぎ注意の食品。インスタント食品や揚げ物は控えめに
妊娠中は、絶対にアルコール類を飲んではいけません。(※妊娠中のお酒とたばこ やっぱり悪影響?)。それ以外は、基本的に何を食べても大丈夫です。その他に気をつけたいことは、バラン ...
妊娠中に積極的に食べたい食品。緑黄色野菜や菌類、殻類
妊娠中の妊婦の体は、妊娠前の体に比べて約10~25%増しの栄養素が必要だといわれています。そのためには、食べる食事の「量」を増やすというよりも、食べる食事の「質」を高めることが重要です。 ...
赤ちゃんのアレルギー体質を防ぐ。原因はママの食事!?
近年生まれたての赤ちゃんが、アレルギー体質であることが多いようです。原因は、牛乳などの食品が栄養バランスの取れた理想的な食品であるという先入観が関係していると考えられていま ...
一手間かけて食品を安全にする。洗う、茹でる、あくを取る
食品添加物は、加工食品だけに入っていると考えている人が多いのではないでしょうか。しかし、それは間違った知識です。
食品添加物は、加工食品以外にも利用されています。また他にも野菜を育てる際に散布 ...
加工食品と食品添加物は妊婦の敵!徹底的に避けよう
妊娠初期の1ヶ月ぐらいの間は、自分が妊娠していたことに気づかない人も多いらしいです。でも赤ちゃんは1日ごとに、おそろしいほどの早さで成長し続けています。
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