簡単ストレッチで痩せる、美脚、熟睡目的別4種類の寝る前ストレッチ方法1.脂肪を燃焼する痩せるストレッチ

骨盤の歪みは胃や腸の働き悪くしたり、血行やリンパの流れを悪くさせ、太る要因となってしまいます。骨盤をしっかり意識し、腰を回すことは、 ...

栄養豊富なアボカドは、逆に食べすぎ注意

アボカドは世界一栄養価の高い果物として、ギネスブックに認定されていることをご存知ですか。その上ダイエットも効果的で、「食べる美容液」とも言われています。

しかし、アボカドは栄養満点だけ ...

好きなものを食べながら、痩せられる魔法のダイエット

ビビる大木さんやTIMレッド吉田さんが、テレビで話題の「食べ順ダイエット」に挑戦し、驚くべきダイエット効果を証明してくれました。

食べ順ダイエットは、いったい何がすごいので ...

 

音楽は運動をするときに聴くと、パフォーマンスを向上させることを知っていますか?

あるスポーツ心理学者は「音楽は、運動能力を向上させる合法的な薬物(ドラッグ)のようなもの」といっています。

脂肪燃焼はカロリー消費をすればいいわけじゃない

ダイエットやエクササイズに関する情報は、世の中にあふれています。その中には間違ったものもたくさんあります。

フィットネスクラブを経営するフィットネステクノロジーの会社

白湯が体を健康にする効果に驚いた!

今まで私が白湯を飲むときは、風邪をひいたときに薬を飲むときのタイミングだけでした。多くの方は、私と同じではないでしょうか。

でも、白湯の効能を知ると毎日飲んでしまうかもしれません。今の私が ...

 

最近「ちょっと食べすぎかな?」と気になっている方、睡眠は十分に取れていますか?

最近の研究で食べすぎてしまう原因は、睡眠不足が理由かもしれないことがわかりました。

睡眠不足は300キロカロリ ...

ダイエット中のサラダはNG?正しい野菜の食べ方

ダイエットしている女性で多いのが、朝・昼・晩にサラダ中心の食事を取っている方たちです。

その方たちに知っておいてほしいことは、野菜(サラダ)の食べ方を間違えるとダイエット効果を ...

 

産後5ヶ月で10kg以上のダイエットに成功したゆうこりん(小倉優子)、8ヶ月で7kg減の優香、海外セレブのレディー・ガガも利用しているグリーンスムージーの紹介です。

またスムージーダイエットについ ...

ギムネマは血糖値を抑えることで糖分を抑制

ダイエットや美容に興味のある女性なら、一度は「ギムネマ」を耳にしたことはありませんか?そのうれしい効果は、「体の糖分をなくす」驚きの植物らしいです。

ギムネマシルベスタとはどんな植物?