ダイエット

簡単ストレッチで痩せる、美脚、熟睡目的別4種類の寝る前ストレッチ方法1.脂肪を燃焼する痩せるストレッチ

骨盤の歪みは胃や腸の働き悪くしたり、血行やリンパの流れを悪くさせ、太る要因となってしまいます。骨盤をしっかり意識し、腰を回すことは、 ...

栄養豊富なアボカドは、逆に食べすぎ注意

アボカドは世界一栄養価の高い果物として、ギネスブックに認定されていることをご存知ですか。その上ダイエットも効果的で、「食べる美容液」とも言われています。

しかし、アボカドは栄養満点だけ ...

好きなものを食べながら、痩せられる魔法のダイエット

ビビる大木さんやTIMレッド吉田さんが、テレビで話題の「食べ順ダイエット」に挑戦し、驚くべきダイエット効果を証明してくれました。

食べ順ダイエットは、いったい何がすごいので ...

 

音楽は運動をするときに聴くと、パフォーマンスを向上させることを知っていますか？

あるスポーツ心理学者は「音楽は、運動能力を向上させる合法的な薬物（ドラッグ）のようなもの」といっています。

脂肪燃焼はカロリー消費をすればいいわけじゃない

ダイエットやエクササイズに関する情報は、世の中にあふれています。その中には間違ったものもたくさんあります。

フィットネスクラブを経営するフィットネステクノロジーの会社

白湯が体を健康にする効果に驚いた！

今まで私が白湯を飲むときは、風邪をひいたときに薬を飲むときのタイミングだけでした。多くの方は、私と同じではないでしょうか。

でも、白湯の効能を知ると毎日飲んでしまうかもしれません。今の私が ...

 

最近「ちょっと食べすぎかな？」と気になっている方、睡眠は十分に取れていますか？

最近の研究で食べすぎてしまう原因は、睡眠不足が理由かもしれないことがわかりました。

睡眠不足は300キロカロリ ...

ダイエット中のサラダはNG？正しい野菜の食べ方

ダイエットしている女性で多いのが、朝・昼・晩にサラダ中心の食事を取っている方たちです。

その方たちに知っておいてほしいことは、野菜（サラダ）の食べ方を間違えるとダイエット効果を ...

 

産後5ヶ月で10kg以上のダイエットに成功したゆうこりん（小倉優子）、8ヶ月で7kg減の優香、海外セレブのレディー・ガガも利用しているグリーンスムージーの紹介です。

またスムージーダイエットについ ...

ギムネマは血糖値を抑えることで糖分を抑制

ダイエットや美容に興味のある女性なら、一度は「ギムネマ」を耳にしたことはありませんか？そのうれしい効果は、「体の糖分をなくす」驚きの植物らしいです。

ギムネマシルベスタとはどんな植物？

すぐ治せる鼻呼吸のメリットが大きい！

普段無意識に行っている呼吸ですが、口から呼吸をしている人が多いのではないでしょうか？

そこを意識して口呼吸から、鼻呼吸に変えるだけで、体を良くなる驚きの効果がたくさんあります。またダイエ ...

正しいスクワットのやり方と驚くべき効果！

お腹の周りにお肉がついたきたから、「腹筋をしてウエストを細くしよう」と思ってしまいがちですが、実は腹筋よりもスクワットの方がウエストを細くする効果があることを知っています。

「エッ」 ...

お菓子好きの痩せたい人は、試す価値あり！？

お昼すぎのおやつの時間は、女性に至福の時を与えてくれます。その時間は妊娠中でも、働いていても、ダイエット中（？）でも、どんなときでもです。

みんな大好きなおやつですが、おやつを食べ ...

美しいボディラインは樫木式カーヴィーダンスにお任せ

少子化、少子化と言われているけれども芸能界は、出産ラッシュ中です！その陰には、妊娠請負人と呼ばれる仕掛け人がいました！

近年妊娠を発表した芸能人は、山田まりや、中澤裕子、小 ...

コアリズムの効果は、45日でウエストがマイナス20cm

クワバタオハラのくわばたりえさんが、コアリズムダイエットに挑戦。見事ウエスト-20ｃｍを実現！

人間やればできることを証明してくれましたね。これぞ芸人魂！

どこか ...

カリスマトレーナーMicaco先生のインスパイリング

竹内結子さんが出産後初めてテレビの前に姿を表したとき、顔やあごのラインが「出産前よりきれいになった、痩せた」と話題になりました。

その理由は、カリスマトレーナーMicac ...