換気に必要な時間は5分だけ。新鮮な空気の良い効果

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上手な換気の方法で、部屋の空気が新鮮に

換気する女性

エアコンを使う夏や冬は、換気しにくいですね。せっかく冷房で冷やした空気や、暖房であたためた部屋の温度が戻ってしまいますから。

でも部屋の中の空気は、私たちが思っている以上に汚れてます。

空気の入れ替えをする時間はどれくらい?

そもそも、空気の入れ替えに必要な時間の目安はどのくらいなの?

ネットで検索してみると、ほとんどのサイトやブログでは「30分〜40分」、中には「1時間が理想的」などの記載がされています。30分の空気の入れ替えは、とても現実的ではなさそうです。快適になった部屋が、最初の状態に戻ってしまいそうですから。

中西信博(早稲田集中力研究会代表)によると豪邸でもない限り、一般的な6〜8畳の部屋なら「5分程度」窓を開ければ、部屋の空気はほぼ全部入れ替わるそうです。また空気の入れ替えは、1日1回以上行うのが理想的とのことです。

部屋の空気は、想像以上に汚れています

特にエアコンを利用して部屋を暖めている場合は、部屋の空気が非常に乾燥します。すると喉も乾燥します。乾燥した喉に埃(ホコリ)やダニがつくと、風邪の原因になりかねません。風邪にはならなかったとしても、咳が止まらなくなることは十分ありえます(百日咳)。

またシックハウスという言葉はご存知ですか?

シックハウスとは、頭痛・めまい・吐き気・皮膚障害・鼻炎・呼吸器障害などの健康障害を引き起こす住まいのことを指します。家(住まい)から出ると症状が消える場合は、シックハウスの可能性が高いです。

シックハウスの原因は、住まいの建材から放散するVOC(揮発性有機化合物)、かび・ダストなどと考えられています。十分な換気・通風が確保されないと、それらが室内に充満し、家の中は、健康を害する可能性が高くなります。

幸いにして、症状が出ない場合もありますが、人体に何らかの影響していることは否定できません。ある日突然発症する場合もあるので、日常的に注意する必要があります。

新鮮な空気にするメリット

適度に新鮮な酸素を吸わないと、脳の働きもにぶってきます。すると記憶する頭の働きが鈍り、集中力が低下する要因にもなります。特に生まれたての赤ちゃんがいる場合は、新鮮な空気をたくさん吸わせてあげてください。

理想的な換気方法

窓は対極の2ヶ所、風が通るように開けるのが理想的です。このときに、窓を全開にする必要はありません。ほんの少し、5センチほど開ければ十分です。

もし、対極に窓がないご家庭がありましたら、換気扇でも大丈夫です。換気扇を回して、窓を一ヶ所少しだけ開けて風を通してあげてください。

またエアコンをつけている間は、エアコンが換気をしていると思っている方が多い位ですが、エアコンには換気機能はありません。詳しくは、下の記事をご覧ください。

エアコンに換気機能はついてない!空気の入れ替えはどうする?

効率的な喚起にはサーキュレーターが便利

サーキュレータ―ってご存知ですか。

扇風機みたいな形をしていて、同じような役割に見えますが、実は違います。サーキュレーターの役割は、空気を循環させる機械です。

扇風機とサーキュレーターの違い

  • 扇風機:風を体に当てて涼しさを感じる
  • サーキュレータ―:部屋の空気を循環させる(動かす)

換気するときの設置方法

サーキュレータで換気をする

換気するときは、窓側へサーキュレーターを向けて、部屋の空気を外に出すように設置しましょう。サーキュレータの設置は障害物がなく、水平な床などに置いてください。

サーキュレータ―選びのポイント

私はサーキュレーターを2台購入しました。2台購入した理由は、1台目に買ったサーキュレーターが失敗だったからです。とりあえず、一番安いサーキュレーターを買ったのですが、「ブーン」って音が鳴ってうるさかったです。

サーキュレータ―は、静音機能がついているのを選びましょう!

二台目のサーキュレーターは、とても静かです。どれくらいかというと、スイッチの消し忘れがあるくらい静かです。そのため静音機能と一緒にタイマー付きのサーキュレーターがオススメです。

私が購入したサーキュレータ―を紹介します(一番左の写真)※もちろん、二台目の方ですよ(笑)。価格、機能、見た目いろいろあるので覗いてみてください。

→Amazonでサーキュレーター一覧を見る

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コメント

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