換気に必要な時間は5分だけ。新鮮な空気の良い効果

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上手な換気の方法で、部屋の空気が新鮮に

みなさんは部屋の換気をしっかりしてますか？

春や秋の気温は過ごしやすいため、換気をするために窓を開ける時間が長くても気になりませんが、エアコンをよく使う夏と秋はいかがでしょうか。

気温の上がる夏は部屋を冷やすために冷房、逆に気温が下がる冬は部屋を暖めるために暖房と、エアコンを使って部屋を快適に過ごせる温度にしたときは、換気をしたくありません。

なぜなら、せっかくエアコンで部屋の温度を快適にしたにもかかわらず、窓を開けてしまうと、一時的に快適な環境が失われてしまいますからね。

しかし、私たちが過ごしている部屋の空気は、換気をしないと想像以上に汚れていきます。そのために定期的な部屋の空気の入れ替えは、絶対に必要な作業なんです。

室内の空気は、花粉や黄砂、排気ガスなど外から持ち込んできてしまうものと、身体から出るフケや衣類から出る埃（ホコリ）や繊維クズ、ダニの死骸やフンが交じり合い、外気以上に汚れていると言われています。

適度な部屋の掃除やエアコンの掃除がしていない場合においては、どんな状態になってしまっているかは想像もしたくないですね。

シックハウスとは、頭痛・めまい・吐き気・皮膚障害・鼻炎・呼吸器障害などの健康障害を引き起こす住まいのことを指します。家（住まい）から外に出ると症状が消える場合は、シックハウスの可能性が高いです。

適度に新鮮な酸素を吸わないと、脳の働きがにぶくなってきます。すると記憶する頭の働きが鈍り、集中力が低下する要因にもなります。特に生まれたての赤ちゃんがいる場合は、新鮮な空気をたくさん吸わせてあげてください。

人の呼吸から出た二酸化炭素や汚れた空気を排出し、新鮮な空気を取り入れます。

近年の建物は密閉度が高く、暖房することで生じる結露によるカビの発生、床や壁の傷みが問題になることがあります。

空気中の埃には、有害な雑菌が付着しています。

不快感の臭いの原因となるキッチンやトイレは、換気することで脱臭効果があります。

部屋が暖めすぎたり、冷え過ぎたときには、外気を取り入れることで室温を適温になります。

中西信博（早稲田集中力研究会代表）によると豪邸でもない限り、一般的な6〜8畳の部屋なら「5分程度」窓を開ければ、部屋の空気はほぼ全部入れ替わるとのことです。空気の入れ替えの頻度は、1日1回以上行うのが理想的とのこと。

換気をする際の窓は対極の2ヶ所、風が通るように開けるのが理想的です。そのときに、窓を全開にする必要はありません。ほんの少し、5センチほど開ければ十分です。

サーキュレータ―って聞いたことありますか。

扇風機みたいな形をしているので、同じような役割に見えますが、実はその役割は全然違います。サーキュレーターの役割は、空気を循環させる機械です。

換気するときは、窓側へサーキュレーターを向けて、部屋の空気を外に出すように設置しましょう。サーキュレーターの設置は障害物がなく、水平な床などに置いてください。

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