美味しい白湯を飲んでみて。うまい白湯作り方との飲み方の3つのポイント

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鉄瓶白湯の様々な効能は、白湯(さゆ)の驚きの効能の数々!冷え性・むくみ・肌荒れ・ダイエット等でご紹介しました。

今回は白湯の効能を引き出し、また美味しい白湯の作り方をご紹介いたします。

美味しい白湯の作り方

  1. フタをした鉄瓶(またはやかん)に水を入れて、強火にかける。
  2. 沸騰したらフタをとって、湯気を逃がしながら、沸いたお湯を空気に触れさせる。
  3. フタをとるタイミングで弱火にして、そのまま約10分沸かし続けたら完成です。

うまい白湯の飲み方ポイント1

白湯を飲むときの温度は、体温より少し熱めの50〜60℃が最適とのことです。体感的な温度でいうと、5~10ぐらいゆっくりかけて「すすって飲める程度」と考えてください。また鉄瓶がある人は、鉄瓶でお湯を沸かすこと、味がまろやかになります。

うまい白湯の飲み方ポイント2

アーユルヴェーダの考え方によると白湯の1日の上限摂取量は、700〜800ml。それ以上飲んでしまうと、体にとって必要なものまで流してしまい、健康を損なうかもしれないとのことです。

うまい白湯の飲み方ポイント3

私もそうだったのですが、最初白湯の味は「ピン」ときません(笑)。1週間ほど飲み続けてみてください。飲み続けているうちに白湯の「甘さ」を感じてきます。

体内に毒素が溜まっている人の場合は、「甘み」ではなく「まずさ」を感じるそうです。白湯の「まずさ」を感じた人は、頑張って1~2週間白湯を飲み続けてみてください。きっと体の中の毒素が流されるのではないでしょうか。

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