産後にインスパイリング・エクササイズ。竹内結子が実践して証明!

カリスマトレーナーMicaco先生のインスパイリング

竹内結子

竹内結子さんが出産後初めてテレビの前に姿を表したとき、顔やあごのラインが「出産前よりきれいになった、痩せた」と話題になりました。

その理由は、カリスマトレーナーMicaco先生が、プライベートトレーナーとしてインスパイリングを指導した結果だとわかりました。

インスパイリング・エクササイズとは?

体の内側を刺激して鍛え、体の中心でしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残したボディ作りをすることのようですが、簡単に言うとインスパリング・エクササイズは骨盤矯正の一種です。

産後は骨盤がひらいた状態になっていて、そのままだと太りやすい体質になることがわかっています。元の体に戻りたい女性の産後の骨盤矯正は必須です!

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インスパイリング・エクササイズの効果は?

出産後の女性への効果

インスパイリング・エクササイズの効果は、サイズダウンするだけではなく骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体に改善できます。

女性によっては、出産後に太ってしまうことを心配して、妊娠をためらう女性がいますが、インスパイリング・エクササイズで解決できます。産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりもきれいな体型を作ることができます。

これを実践したのがタレントの竹内結子さんや篠原涼子さんたちです。元々きれいな方たちでしたが、出産後は出産前より一層きれいになってるような感じがします。

一般女性、妊娠したい女性への効果

インスパイリング・エクササイズは出産後の女性だけに効果があるだけではありません。エクササイズをすることでビジュアル面の効果は抜群です。

  1. O脚 X脚の矯正
  2. 美脚
  3. 美尻
  4. 小顔
  5. デコルテを開いてバストアップ
  6. 二の腕のたるみ
  7. 猫背
  8. 健康面の効果は腰痛(若い子はそり腰が多いので腰痛を引き起こす)
  9. 肩こり
  10. 生理痛
  11. 冷え性
  12. 安眠
  13. リラックス

Micaco先生の公式サイトでは、「インスパイリング・エクササイズは、出産をしていない女性今まで妊娠ができなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付」と書かれているので妊娠したい女性にもオススメです。

インスパイリング・エクササイズの流れ

  1. 日常生活の緊張した体をリラックスさせる(骨盤・関節・筋肉をゆるめる)
  2. 骨格・骨盤の歪みの矯正
  3. 骨を支えている深部筋に筋肉をつけ中心が通ったボディー作り
    ※深部筋…日常生活では鍛えずらい部分をエクササイズで鍛える(半年位)
  4. リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促す
  5. 美しいボディー、美しい立ち姿勢

Micaco先生のインスパイリンググッズ

インスパイリング・エクササイズの本は、新品なら1冊2,000円前後で買えます。手にしている人たちAmazonのレビューを見ると評価は上々です。妊娠中の方や出産後のママは、ぜひ骨盤矯正のスペシャリストのエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。