竹内結子実践して証明!インスパイリング

インスパイリング・エクササイズ竹内結子さんが出産後初めてテレビの前に姿を表したときに顔や、あごのラインが『出産前よりきれいになった、痩せた』 と騒がれました。

理由は、カリスマトレーナーMicaco先生が、プライベートトレーナーとしてインスパイリングの指導。その指導法に注目が集まりました。

インスパイリング・エクササイズとは?

体の内側を刺激して鍛え体の中心でしっかり骨格をささえ表面は女性らしい柔らかさを残したボディ作りをすること。

インスパイリング・エクササイズの効果は?

サイズダウンするだけではなく骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体に改善! また、最近では産後太りを心配し、妊娠をためらう女性は多いと思います。

しかしこのインスパイリング・エクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。 しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付。

ビジュアル面の効果はO脚 X脚の矯正(2・3ヶ月目)、美脚、美尻、小顔、デコルテを開いてバストアップ、二の腕のたるみ、猫背、 健康面の効果は腰痛(若い子はそり腰が多いので腰痛を引き起こす)、肩こり、生理痛、冷え性、安眠、リラックス。

インスパイリング・エクササイズの流れ

日常生活の緊張した体をリラックスさせる(骨盤・関節・筋肉をゆるめる)

骨格・骨盤の歪みの矯正

骨を支えている深部筋に筋肉をつけ中心が通ったボディー作り
深部筋・・・日常生活では鍛えずらい部分をエクササイズで鍛える(半年位)

リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促す

美しいボディー・美しい立ち姿勢