簡単ストレッチで痩せる、美脚、熟睡目的別4種類の寝る前ストレッチ方法1.脂肪を燃焼する痩せるストレッチ

骨盤の歪みは胃や腸の働き悪くしたり、血行やリンパの流れを悪くさせ、太る要因となってしまいます。骨盤をしっかり意識し、腰を回すことは、 ...

みんなに優しい血液型ダイエット血液型によって変わる食事のとり方

血液型は、赤血球を調べて糖鎖の量の違いで判定されるます。血液型が違うと、体のいろいろな部分で違いが表れます。

例えば食べ物を食べたとき、その種類によって腸の働き ...

アミノ酸は運動する30分前に摂取すると効果的アミノ酸を取るタイミング

前の項目の「ダイエットってどんな意味？本来の意味を知ってる人は少ない」のページで紹介しましたが、元々体についている脂肪（体脂肪）は、一定時間の有酸素運動をしないと燃焼 ...

国によって変わるダイエットの本当の意味一般的に言われているダイエット

ダイエットの意味はインターネットや国語辞書で調べると、「健康上または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること」と表示されています。

しかし英語辞書で調べ ...

炭酸水の身体に与える健康効果！

炭酸水は、昔からヨーロッパやアメリカでは日常的に水の代わりとして飲まれている飲料水です。その炭酸水が、2010年ぐらいから徐々に日本でも人気になってきました。

多くの人が手にするようになった理 ...

好きなものを食べながら、痩せられる魔法のダイエット

ビビる大木さんやTIMレッド吉田さんが、テレビで話題の「食べ順ダイエット」に挑戦し、驚くべきダイエット効果を証明してくれました。

食べ順ダイエットは、いったい何がすごいので ...

ダイエット中のサラダはNG？正しい野菜の食べ方

ダイエットしている女性で多いのが、朝・昼・晩にサラダ中心の食事を取っている方たちです。

その方たちに知っておいてほしいことは、野菜（サラダ）の食べ方を間違えるとダイエット効果を ...

 

産後5ヶ月で10kg以上のダイエットに成功したゆうこりん（小倉優子）、8ヶ月で7kg減の優香、海外セレブのレディー・ガガも利用しているグリーンスムージーの紹介です。

またスムージーダイエットについ ...

ギムネマは血糖値を抑えることで糖分を抑制

ダイエットや美容に興味のある女性なら、一度は「ギムネマ」を耳にしたことはありませんか？そのうれしい効果は、「体の糖分をなくす」驚きの植物らしいです。

ギムネマシルベスタとはどんな植物？

正しいスクワットのやり方と驚くべき効果！

お腹の周りにお肉がついたきたから、「腹筋をしてウエストを細くしよう」と思ってしまいがちですが、実は腹筋よりもスクワットの方がウエストを細くする効果があることを知っています。

「エッ」 ...