出産を楽にする一覧

陣痛を和らげる5つの方法。出産でのいきみ逃がしの必要性

陣痛の痛みはどう乗り切る?いきみ逃しが大事な理由 陣痛 陣痛とは? 赤ちゃんを生み出すための子宮の収縮を「陣痛」と... 記事を読む

出産当日の陣痛から分娩までは流れ。特に初産はイメトレが大事

出産の全体フローを頭に入れて心を落ち着かせて 出産中は良いイメージ持ち続ける 出産本番、その時間がどれくらいかかるか... 記事を読む

出産中に使う骨盤といきみ方。骨盤底の筋肉の強さが出産時間を決める

「いきむ」のは難しい? 骨盤底のトレーニング 骨盤底という言葉を聞いたことはありますか?骨盤底は出産のときに大事な筋... 記事を読む

出産に使う筋肉を鍛える。出産時の動作やポーズ

出産するときのシミュレーションが大切 筋肉を鍛えるよりも、使ってない筋肉を使う感じ お産中は足や腕、肩を中心にいろい... 記事を読む

出産に耐える体力を備えるための食事・睡眠・運動

出産への準備は日常の過ごし方 バランスのとれた1日3食の食事 体に良い考えられる食事でも、バランスよく食べなければ効... 記事を読む

出産には想像以上の体力と精神力が必要

出産の準備をすると出産が楽になる 今、この瞬間に世界中で産声があがっています。 受精して産まれてくるまでの平... 記事を読む

出産をスムーズにする、現役助産婦が勧める「ナツメ」を食べよう

出産へ現役助産婦の3つのアドバイス 出産は多くの女性が体験する人生最大のイベントといっても過言ではありません。よく... 記事を読む