健康一覧

歯科医が明言する歯を白くする10個の食材。白い歯に憧れませんか?

費用をかけずに誰でも白い歯にする方法がありました。それは歯を白くする食材を食べることです。また白い歯を失う行為をしないということも大事なことです。 記事を読む

白湯(さゆ)の驚きの効能の数々。冷え性・むくみ・肌荒れ・ダイエット等

白湯はインドから生まれたものです。昔からアーユルヴェーダ(インドに伝わる伝統的な医学)でも、体のバランスを整えてくれる飲み物として勧められています。 記事を読む

海外ミネラルウォーターより、日本の水道水の方が安全性が高い事実

マンションやビルでは貯水槽に貯められて、蛇口へたどりつきます。浄水場で水をいくら高度に浄水しても、貯水槽が汚れていれば、そこで水は汚れてしまいます。 記事を読む

今すぐできる「冷え性対策」と「風邪予防対策」のまとめ

冷え性や風邪予防は、普段の生活をちょっと変えるだけで予防できます。例えば、夕食にある野菜を加えたり、呼吸法を口から鼻に変えたり・・・。 記事を読む

換気に必要な時間は5分だけ。新鮮な空気の良い効果

特にエアコンを利用して部屋を暖めている方は、部屋の空気が非常に乾燥してしまいます。すると喉も乾燥します。乾燥した喉に埃(ホコリ)やダニがついてしまうと、風邪の原因になりかねません。 記事を読む

究極のダイエットは睡眠を取ること。やせたいなら、たくさん寝よう

アメリカの学者さんが最近わかった研究結果から、究極のダイエット法を教えてくれています。十分な睡眠をとることで、食欲を抑える効果があるとのことです。 記事を読む

ダイエット中のサラダはNG?正しい野菜の食べ方

ヘルシーな野菜も食べるタイミングや調理法によって、ダイエットの効果を左右します。正しく美味しく野菜を食べて、体の中からキレイになることを目指しましょう! 記事を読む

鼻呼吸で驚きの効果。これだけでダイエットから風邪予防まで

右の鼻から吸うと左脳(交感神経)を刺激し、身体を温かくし、エネルギーを補給しています。元気がないときは右の鼻からの呼吸で身体に活力が戻ります。 記事を読む

ダイエットには腹筋より、スクワットが効果的

同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋だとなんと500回必要になります。これを聞いて、エーって思う方多いのではないでしょうか? 記事を読む

しなびた野菜が蘇る、50度洗いの正しい洗い方

しなっとした野菜が、シャキッとした野菜に蘇ります。50度のお湯に浸したら、野菜が余計悪くなってしまいそうですが、そうではないんです。百聞は一見にしかず、ぜひお試しください。 記事を読む