妊婦の食事一覧

妊娠中のサプリメント(栄養補助食品)は大丈夫?

サプリメントは体の栄養バランスを整える 妊婦もサプリメントは大丈夫 妊娠中のサプリメントの摂取は、適量を守れば問題は... 記事を読む

乳酸菌は妊婦の体に良い?善玉菌と悪玉菌の関係

妊婦のアトピー予防は食事制限よりも乳酸菌 乳酸菌とは? 乳酸菌とは糖を分解して乳酸を生産し、エネルギーをつくる細菌の... 記事を読む

葉酸のメリットとデメリット。妊娠初期は特に必要な栄養素

葉酸が必要とはいえ、取りすぎはNG 葉酸とは? 葉酸(ヨウサン)は、ほうれん草の葉から見つかったことから葉酸と名付け... 記事を読む

善玉菌を増やして便秘解消。善玉菌5大要素

腸内環境を整えて免疫力を高める 善玉菌って何? 人間の腸の中には、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌が作られている場所が... 記事を読む

妊娠中に食べ過ぎ注意の食品。インスタント食品や揚げ物は控えめに

アルコールやタバコ、高カロリー、高塩分はNG これだけは駄目! 妊娠中は、絶対にアルコール類を飲んではいけません。(... 記事を読む

妊娠中に積極的に食べたい食品。緑黄色野菜や菌類、殻類

食事の量より質を高める 量を増やすより、質を高める 妊娠中の妊婦の体は、妊娠前の体に比べて約10~25%増しの栄養素... 記事を読む

赤ちゃんのアレルギー体質を防ぐ。原因はママの食事!?

牛乳は栄養満点だけど、毎日飲むは大間違い 出生直後からアレルギー 近年生まれたての赤ちゃんが、アレルギー体質であるこ... 記事を読む

一手間かけて食品を安全にする。洗う、茹でる、あくを取る

食品添加物は手間をかけて安全に 食品添加物は、加工食品だけに入っていると考えている人が多いのではないでしょうか。し... 記事を読む

加工食品と食品添加物は妊婦の敵!徹底的に避けよう

赤ちゃんを授かったら、「食」は変えるべき 気づかない人もいるけれど… 妊娠初期の1ヶ月ぐらいの間は、自分が妊娠してい... 記事を読む