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目的別の寝る前ストレッチで効果発揮!たった3分だけなら私でもできる

簡単ストレッチで痩せる、美脚、熟睡 目的別4種類の寝る前ストレッチ方法 1.脂肪を燃焼する痩せるストレッチ 骨盤の歪みは胃や腸の働き悪くしたり、血行やリンパの流れを悪くさせ、太る要因となってしまいます。骨盤をしっかり意識し、腰を回すことは...
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アボカドの栄養は世界で一番豊富!その6つの効能をご紹介

アボカドは「森のバター」や「バターフルーツ」と言われていて、ギネスブックに「世界一栄養価の高い食べ物」として認定されています。「血液サラサラ」「お肌つるつる」など全部で6つの効能をご紹介します
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食べ順ダイエットの効果に衝撃!好きなものを食べながら痩せられる

好きなものを食べながら、痩せられる魔法のダイエット ビビる大木さんやTIMレッド吉田さんが、テレビで話題の「食べ順ダイエット」に挑戦し、驚くべきダイエット効果を証明してくれました。 食べ順ダイエットは、いったい何がすごいのでしょうか...
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運動中に聴く音楽がもたらす効果。赤ちゃんのはいはいにも効きそう

音楽は運動をするときに聴くと、パフォーマンスを向上させることを知っていますか? あるスポーツ心理学者は「音楽は、運動能力を向上させる合法的な薬物(ドラッグ)のようなもの」といっています。 スポーツ選手や一部のジム...
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脂肪を燃焼させる運動は激しくより、「ゆっくり」が効果的

脂肪燃焼はカロリー消費をすればいいわけじゃない ダイエットやエクササイズに関する情報は、世の中にあふれています。その中には間違ったものもたくさんあります。 フィットネスクラブを経営するフィットネステクノロジーの会社「Di...
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白湯の驚きの6つの効能。冷え性・むくみ・肌荒れ・ダイエット等

白湯が体を健康にする効果に驚いた! 今まで私が白湯を飲むときは、風邪をひいたときに薬を飲むときのタイミングだけでした。多くの方は、私と同じではないでしょうか。 でも、白湯の効能を知ると毎日飲んでしまうかもしれません。今の私が...
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究極のダイエット方法はよく眠ること。睡眠時間を長くすると痩せる

最近「ちょっと食べすぎかな?」と気になっている方、睡眠は十分に取れていますか? 最近の研究で食べすぎてしまう原因は、睡眠不足が理由かもしれないことがわかりました。 睡眠不足は300キロカロリー多く摂取してる コロン...
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野菜の食べ方を変えるだけで、ダイエットに成功するかもしれない

ダイエット中のサラダはNG?正しい野菜の食べ方 ダイエットしている女性で多いのが、朝・昼・晩にサラダ中心の食事を取っている方たちです。 その方たちに知っておいてほしいことは、野菜(サラダ)の食べ方を間違えるとダイエット効果を下げてしま...
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簡単グリーンスムージーの作り方。人気レシピを試してみて!

産後5ヶ月で10kg以上のダイエットに成功したゆうこりん(小倉優子)、8ヶ月で7kg減の優香、海外セレブのレディー・ガガも利用しているグリーンスムージーの紹介です。 またスムージーダイエットについても、紹介しています。...
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ギムネマシルベスタの健康効果と副作用。糖尿病予防に効く?

ギムネマは血糖値を抑えることで糖分を抑制 ダイエットや美容に興味のある女性なら、一度は「ギムネマ」を耳にしたことはありませんか?そのうれしい効果は、「体の糖分をなくす」驚きの植物らしいです。 ギムネマシルベスタとはどんな植物? ...
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